สงบใจสบายใจด้วยการปฏิบัติธรรม

คนส่วนใหญ่คิดว่าการกินเจเป็นเพียงแค่การเลิกเบียดเบียนสัตว์และหันมารับประทานพืชผักสีเขียว แต่สาระการกินเจที่ถูกต้อง คือการชำระร่างกายและจิตใจให้บริสุทธิ์ผ่องใสไปพร้อมๆ...

อ่านต่อ..

5 นาที ปล่อยวางความเครียดในที่ทำงาน

ในช่วงเวลาที่แสนวุ่นวายกับการทำงาน คุณรู้ไหมว่าบรรยากาศเดิมๆ หรือสถานการณ์ซ้ำซากจำเจในแต่ละวันของการทำงานนั้นจะเพิ่มความเครียดในการทำงานให้เพิ่มมากขึ้นเป็นทวีคูณลองหาเวลาสัก...

อ่านต่อ..

ฝึกสติในชีวิตประจำวัน

หลายคนมีความสนใจเรื่องการฝึกสติ แต่มักจะคิดว่าทำได้ยากในชีวิตประจำวัน ซึ่งความจริงแล้วการฝึกสตินั้นไม่ใช่เรื่องที่ยากจนเกินกว่าจะทำได้เลย...

อ่านต่อ..

ซึมเศร้า...เราแก้ได้

การคิดและกังวลมากจนทำให้รู้สึกเครียด เบื่อและเซ็ง ทำอย่างไรก็ไม่ดีขึ้น อาการแบบนี้ถ้าเป็นหนักขึ้นทุกวัน ก็อาจจะทำให้เป็นโรคซึมเศร้าได้โรคซึมเศร้าเป็นการเจ็บป่วยทางจิตใจที่พบได้บ่อยกับคนทุกเพศทุกวัย...

อ่านต่อ..

คลายเครียดด้วยนิตติ้ง

ยุคนี้มีงานอดิเรกมากมายที่น่าสนใจ ซึ่งหนึ่งในงานอดิเรกที่คนรุ่นใหม่กำลังฮิตอยู่ตอนนี้ ก็คือ การถักไหมพรม ที่ปัจจุบันไม่ใช่งานฝีมือเชยๆ...

อ่านต่อ..

จิตใจแย่...คนแก้ต้องอาร์คิว (RQ)

จิตใจแย่...คนแก้ต้องอาร์คิว (RQ) ภาวะ เศรษฐกิจในยุคปัจจุบัน ทำให้มีโรงงานและสถานประกอบการหลายแห่งต้องปิดตัวลง ทำให้คนจำนวนมากต้องตกงาน...

อ่านต่อ..

เทคนิคสร้างสรรค์อารมณ์ดี

จิตกับกายนั้นสัมพันธ์เป็นหนึ่งเดียวกัน ยามใดที่คุณเครียด กลุ้มใจ อารมณ์บ่จอย ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายจะอ่อนแอลงโดยอัตโนมัติ สังเกตว่าใครมีโรคประจำตัวอยู่ก็มักจะกำเริบ...

อ่านต่อ..

มาบริหารสมองและความจำกันดีกว่า

มีเคล็ดลับมากมายเกี่ยวกับการบริหารสมองและความจำให้แหลมคม ฉับไว สดใสอยู่เสมอ วันนี้เราจะมานำเสนอเทคนิคการบริหารสมองกัน… คิดเสมอว่าตัวเองฉลาด...

อ่านต่อ..

ทำงานฝีมือฝึกสมาธิ

สำหรับผู้หญิงวัยทำงานหรือคุณแม่บ้านที่กำลังยุ่งขิงกับสารพัดเรื่องจุกจิกกวนใจ ไม่ว่าจะเป็นการงาน ครอบครัว เพื่อน ญาติมิตร สังคมรอบตัว...

อ่านต่อ..

เทคนิคดูแลสมองและสุขภาพ

ผู้หญิงในยุคสมัยนี้ ต้องทั้งสวย ฉลาด และมีสุขภาพดี ลองคิดดูถ้ามีรูปร่างที่สมส่วนแล้วยังมีสมองที่ดีด้วย จะสมบูรณ์แบบแค่ไหน? ทุกวันนี้คนส่วนใหญ่ออกกำลังกาย...

อ่านต่อ..

ปรับวิธีคิดเพื่อความสุขและรอยยิ้ม

ในชีวิตคนเรามีทั้งสุขและทุกข์ปนเปเป็นเรื่องธรรมดา แต่ถ้าใครที่อยู่ท่ามกลางความทุกข์ ณ ขณะนี้ เราอยากชวนให้มาลองขยับริมฝีปาก ยกเป็นมุม...

อ่านต่อ..

หัวเราะเข้าไว้ จิตแจ่มใส

เชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยมีประสบการณ์แล้วว่า เมื่อเราหัวเราะ อารมณ์จะดีขึ้น ช่วยคลายเครียด และทำให้รู้สึกดี ไม่นานมานี้ได้มีงานวิจัยจากสหรัฐฯ...

อ่านต่อ..

มาจัดการความเครียดกันเถอะ

แน่นอนว่าความเครียดกับเรื่องงานเป็นของคู่กัน แต่ถ้าปล่อยให้มันเกิดขึ้นมากๆ ก็อาจส่งผลต่อคุณภาพการทำงาน ตลอดจนสุขภาพจิตได้ด้วย ในการทำงานนั้น...

อ่านต่อ..

ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

คุณเป็นคนขี้กังวลมากเกินไปหรือเปล่า เพราะอาการขี้กังวล เช่น กลัวว่างานจะมีปัญหา หรือคิดกลุ้มใจซ้ำๆ กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งเป็นประจำ สิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดความเครียดได้...

อ่านต่อ..