วิธีทำให้ข้อกระดูกเสื่อมช้าลงเมื่อก้าวเข้าสู่วัยกลางคน ก็มักจะเกิดปัญหาของข้อกระดูกหลังเสื่อม ตั้งแต่กระดูกช่วงคอ กระดูกช่วงอก จรดกระดูกบั้นเอว ตลอดจนข้อต่อของแขนขา...
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ สุขภาพกาย แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ สุขภาพกาย แสดงบทความทั้งหมด
วันอังคารที่ 11 มิถุนายน พ.ศ. 2556
การกระโดดเชือกเพื่อการลดน้ำหนัก
การกระโดดเชือกเพื่อการลดน้ำหนัก กีฬากระโดดเชือก ทำได้ไม่ยากไม่เจ็บตัวหากเข้าใจหลักการมาออกกำลังกายกันทุกวันเถอะ ง่ายๆ สะดวกทุกที่ ทุกเวลากับการกระโดดเชือกเพื่อสุขภาพ เรามาเรียนรู้เทคนิคการกระโดดเชือกที่ถูกวิธี...
วันจันทร์ที่ 10 มิถุนายน พ.ศ. 2556
การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย คนส่วนใหญ่มักนึกถึงการออกแรงโดยใช้ส่วนต่างๆของร่างกาย ทำกิจกรรมต่างๆเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง ซึ่งจริงๆแล้วการออกกำลังกายคือการทำให้กล้ามเนื้อได้ทำงานมากกว่าปกติจากกิจกรรมในชีวิตประจำวันโดยการเคลื่อนไหวร่างกาย...
ทำไมต้อง Weight Training
อีกหนึ่งเคล็ดลับสุขภาพที่นำมาฝากคุณในวันนี้ คือวิธีการออกกำลังกายแบบ Weight Training ที่ช่วยในการลดและควบคุมน้ำหนัก เพราะในความเป็นจริงการออกกำลังกายแบบ...
ล้างพิษแบบง่ายๆ ในวันหยุด
อีกหนึ่งเคล็ดลับสุขภาพเพื่อกินดี อยู่ดีแบบอินเทรนด์ที่เรานำมาฝากคุณวันนี้ คือวิธีการล้างพิษแบบง่ายๆ ซึ่งมีการพูดถึงกันบ่อยๆ และหลายคงได้ปฏิบัติกันอยู่เป็นประจำ...
เหนื่อยนักก็พักก่อน
คุณเคยมีอาการเหล่านี้บ้างไหม?เหนื่อยล้าโดยไม่ทราบสาเหตุ บางครั้งหงุดหงิดง่าย บางครั้งรู้สึกซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวน บางครั้งเหมือนคิดอะไรไม่ออกและความจำก็ลดลง...
วันอาทิตย์ที่ 9 มิถุนายน พ.ศ. 2556
แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย
การออกกำลังกายในความหมายของหลายคน อาจจะนึกถึงการออกกำลังกายในฟิตเนส หรือเล่นกีฬาหนักๆ แต่ความหมายของการออกกำลังกายที่ นายแพทย์อรรถพล...
กินเท่าไหร่ ใช้ให้หมด
เคล็ดลับสุขภาพดีนั้น นอกจากจะกินอาหารให้หลากหลายและครบทุกหมู่แล้ว การดูแลน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะสามารถบ่งบอกถึงภาวะสุขภาพได้...
มาเดินให้ฟิต พิชิตโรคร้าย
เดิน เดิน เดิน...สังเกตไหมว่า คนที่ชอบเดิน มักจะมีร่างกายที่แข็งแรง ส่วนคนที่ชอบนอนหรือนั่งนานๆ มักจะมีร่างกายอ่อนแอและเจ็บป่วยได้ง่าย...
ออกกำลังกายตอนไหนดี
ทำไมเราถึงเลือกออกกำลังกายตอนเย็น มากกว่าช่วงเวลาอื่นๆ มีข้อมูลจากการวิจัยในต่างประเทศบอกว่า การจะเลือกช่วงเวลาในการออกกำลังกายนั้น...
รักตัวเองให้มากขึ้น
ความรู้สึกว่าตัวเรามีคุณค่า หรือ Self-esteem เป็นความรู้สึกที่สำคัญมากสำหรับมนุษย์เรา เพราะเป็นสิ่งหล่อเลี้ยงจิตใจให้ชุ่มชื่น ไม่ห่อเหี่ยว...
โยคะ... เติมคุณค่าให้ชีวิต
แม้ใครๆ จะเรียกผู้หญิงคนนี้ว่า “ป้าจิ๊” จนติดปาก แต่ตัวจริงของอัจฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ ดูอ่อนวัยเกินกว่าคำว่าป้าหลายช่วงตัว เพราะไม่เพียงแต่หน้าตาที่สดใสแบบคนสุขภาพดีแล้ว...
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)
