วันอังคารที่ 11 มิถุนายน พ.ศ. 2556
15 โรคผงเข้าตา อาการที่หาทางแก้ได้ด้วยตัวเอง
15 โรคผงเข้าตา อาการที่หาทางแก้ได้ด้วยตัวเอง
ยุคที่ปารีสยังไม่มีหอไอเฟลชาวพาราปารีเซียงแสนจะภูมิใจในสถาปัตยกรรมแบบเมืองเก่าสมัยจักรวรรดิของเขาเหลือเกิน แต่พอถึงปี 1889 ที่พ่อยอดชายอาเล็กซองเดรอ กุสตาฟ ไอเฟล ประดิษฐ์หอเหล็กสูงระฟ้าขึ้นมาก็เริ่มมีเสียงบ่น
พึมพำปอดแปด
บ้างก็ดังถึงแปดหลอด
เสียงกอสสิปวิพากษ์จากปากชนแดนน้ำหอมดังไปจนถึงหูศิลปินแถวย่านฝั่งซ้ายของแม่น้ำเซนน์ จนเป็นที่รู้กันว่าถ้าใครอยากดูวิวกรุงปารีสสวยๆแบบไม่รกตาด้วยหอเหล็กเป็นโฟกราวน์หรือแบ็คกราวน์ก็ต้องไปนั่งจิบกาแฟบนหอไอเฟล
เพราะเป็นที่เดียวที่จะมองไม่เห็นหอนี้
อยู่ที่บนตัวหอไอเฟลนี้เองเสียเลย นี่ครับ…คนปารีสยุคร้อยกว่าปีก่อนเขาไม่ชอบหอไอเฟลกันถึงขนาดนั้น ยอมที่จะระเห็จขึ้นไปอยู่บนจุดที่ตัวเองไม่ชอบเพื่อจะได้ไม่ต้องเห็นทัศนอุจาด
ความคิดคนไม่เคยประหลาดไปกว่านี้เลย
บังภูเขา บังตัวเรา
ถ้าเราอยากที่จะไกลจากสิ่งที่เราไม่ชอบที่สุด วิธีดีสุดคือต้องเอาสิ่งนั้นมาอยู่ในสายตาให้ได้ ถ้าหนักหน่อยก็คือเข้าไปอยู่กับสิ่งนั้นเลยจะได้อยู่ในสายตาไม่ว่าจะคน,สัตว์หรือสิ่งของ จับต้องได้หรือไม่ได้ ต้องเอาเข้ามาใกล้จะได้รู้ความเคลื่อนไหว ถ้าเราทำตาบอดปล่อยให้ผู้ร้ายอยู่ไกลตาเสียแล้วตามอารมณ์ไม่ชอบไม่อยากเห็นก็จะเป็นการยิ่งทำให้ผู้ร้ายนั้นก่อเรื่องจนมากระทบเราได้อยู่บ่อยๆ
อย่าปล่อยให้เส้นผมบังภูเขา แล้วก็อย่าปล่อยให้ผงคาอยู่ในตาตัวเองด้วยครับ ต้องขยันจับเอามันออกมาแล้วก็จับตามันให้ดี อาการต่อไปนี้จัดอยู่ในโรคประเภทผงเข้าตาตัวเองจนมองไม่เห็นทางออกง่ายๆทั้งที่อยู่ในตาเราเอง
- ปวดศีรษะ โรคปวดนี้มีเหตุตั้งแต่น้อยไปมาก หากแก้ถูกจุดจะหยุดได้โดยเฉพาะในกรณีปวดจากนอนน้อย,เครียดหรือไม่ได้พักผ่อน อาการปวดที่ว่า “ปวดตึงศีรษะ(Tension headache)” เป็นอาการหนึ่งที่แก้ได้ด้วยตัวเอง เช่นการเข้านอนให้เร็วขึ้น,ออกกำลังกายและดื่มน้ำให้เยอะเข้าไว้ แล้วเรื่องปวดหัวจะไม่เป็นเรื่องใหญ่ครับ
- โรคอ้วน ส่วนหนึ่งที่สำคัญมาจากตัวเราเอง สู้ส่าห์ไปหาคอร์สรีดน้ำหนักจากตักสิลาแต่ก็ยังลดไม่ได้ ไปตัดกระเพาะก็แล้วอะไรก็แล้ว อาจต้องมาดูที่เรื่องของอารมณ์,สมอง,พันธุกรรมและฮอร์โมน ซึ่งจะเห็นว่าอยู่ในตัวเราทั้งสิ้น ก่อนให้ใครแก้ก็เริ่มที่ตัวเองก่อน
- นอนไม่หลับ สาเหตุหลักหนึ่งมาจาก “นอนกลางวัน” ขอให้เลี่ยงเรื่องนี้ก่อนที่จะหยิบานอนหลับกินให้เวิ่นเว้อ ถ้านอนไม่หลับนานเกิน 15 นาทีให้ลุกขึ้นมาทำกิจกรรมเบาๆไปจนกว่าจะง่วงดีกว่าหรือว่าหาทางออกกำลังกายให้ได้วันละครึ่งชั่วโมงเป็นอย่างน้อย อย่าปล่อยให้ความเครียดมาเป็นแพะรับบาปเสมอไป ถ้าเราปิดใจได้เครียดก็ไม่เข้ามาครับ
- สิวขึ้น ปรากฏการณ์หนุ่มสาวทะลุแป้ง บางรายสิวใหญ่ขนาดแป้งไม่ปลื้มกลบไม่อยู่ ดูแล้วเรื่องสิวเป็นเรื่องธรรมชาติที่อยู่ในตัวเรา หนึ่งคือมาจากผิว สองคือมาจากฮอร์โมนในร่างกาย ลองแก้ง่ายๆก่อนด้วยการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอจะช่วยคุมฮอร์โมนได้ครับ
- ประจำเดือนไม่ปกติ เมื่อไรถึงวันนั้นของเดือนแล้วเขามาไม่ปกติก็อย่าเพิ่งคิดจิตตกไปไกลถึงมะเร็งหรือเรื่องท้อง เพราะการนอนไม่พอ,เครียดและไม่ได้พักผ่อนเป็นสาเหตุได้ หรืออีกเรื่องหนึ่งคือการกิน “ยาคุมฉุกเฉิน” ก็ทำให้เลือดประจำเดือนมาติดๆดับๆได้เหมือนกันครับ
- โรคกระเพาะ กรดไหลย้อน หลายท่านต้องเหนื่อยไปแก้กรรมด้วยการ “ส่องกล้อง” ซึ่งผลที่ได้บ่อยๆคือ “ไม่พบอะไร” หรือพบเพียงรอยแดงอักเสบเล็กน้อย ไม่ค่อยเห็นแผลเบ้งๆหรือเนื้องอกมะเร็งนักในเคสทั่วไป การแก้มือโรคนี้ต้องแก้ที่ตัวก่อนคือ “ลดอ้วน” “งดกินดึก” “เลี่ยงของมัน” และหมั่นนอนหัวสูงเข้าไว้แล้วจะดีเองครับ
- ซึมเศร้า แก้ที่เราก่อนอีกเหมือนกัน โรคหลายโรคทำให้มีอาการแบบซึมเศร้าได้ อย่างไทรอยด์ต่ำเป็นต้น(Hypothyroidism) คนที่ป่วยโรคนี้มีสิทธิ์ถูกคิดว่าเป็นซึมเศร้าเอาง่ายๆด้วยบางรายมีความเสี่ยงอยู่แล้วก็พาลคิดไกลถึงฆ่าตัวตายลาโลกก็มี ถ้ารักษาควรดูทั้งทางจิตเวชและไทรอยด์ไปด้วยกันครับ
- โรคไทรอยด์ ที่บอกไปข้างต้นคือไทรอยด์เป็นพิษ แต่ไทรอยด์ยังมีอีกมากครับ อย่างหนึ่งคือเป็นพิษทำให้เครียดง่าย,ใจสั่น,หงุดหงิด,น้ำหนักตัวลด,ท้องเสีย,เหงื่อออกตามือเท้า หลายรายถูกวินิจฉัยไปว่าเป็นโรคเครียดธรรมดาหรือว่าเป็นอาการวัยทองไปก็มี ขออย่าลืมดูที่ต่อมใต้คางใกล้คอเรานี้ด้วยนะครับ
- เบื่ออาหาร อาการแสนจะธรรมชาติของคนทั่วบ้านเมือง เป็นเรื่องธรรมดาที่ดูว่า “เดี๋ยวก็หาย” แต่ระวังอาจกลายเป็นเรื่องร้ายระดับชีวิตได้นะครับ เพราะอาการเบื่อที่ว่าอาจมาได้จากส่วนสมองที่มีเคมีผิดไปจากความเครียดหรือจากมะเร็งที่เกาะกินส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกายได้
- วัยทอง หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน อาการชวนคิดเมื่อถึงวัยหนึ่งซึ่งเป็นได้ทั้งหญิงชาย ในสตรีจะได้สิทธิ์นั้นมากกว่าเพราะแค่ถูกตัดรังไข่ออกไปก็เกิดอาการได้แล้ว แต่ก็น่าสงสัยว่าในบางรายก็ไม่มีอาการ ฉะนั้นอย่าลืมสิ่งที่เป็นเส้นผมบังภูเขาไว้ด้วยอย่างโรคไทรอยด์,ซึมเศร้า,ยาบางชนิดหรือสมองเสื่อมก็ได้คัรบ
- กระดูกพรุน ความปวดตามข้อต่อ เวลาตื่นเช้าต้องใช้เวลายืดข้อสักพักถึงหายฝืด อาการที่ว่าอาจไม่ใช่ความเสื่อมธรรมดาแต่ว่ามีกระดูกพรุนด้วย เวลากระดูกพรุนอย่านึกถึงเรื่อง “วัย” อย่างเดียวควรนึกถึง “ยา” ไว้ด้วยอย่างท่านที่ใช้ยา “สเตียรอยด์” ก็ทำให้กระดูกพรุนได้ไวกว่าปกติ นอกจากนั้นในคนผอมและบางเชื้อชาติก็เสี่ยงพรุนได้มากกว่า
- ไขมันขึ้น คุมอาหารเท่าไรก็ไม่ลด อดจนเลือดตากระเด็นก็ยังเป็นอยู่ขอให้ดูเรื่องของพันธุ์ทุเรียน เอ๊ย…พันธุกรรมไว้ด้วยครับ นอกจากนั้นยังมีเรื่องความผิดปกติในการสลายไขมันโรคอื่นอีก การมีไขมันในเลือดสูงมีสิ่งที่มักมองข้ามคือ “ไขมันพอกตับ(Fatty liver)’ นับเป็นเรื่องสำคัญเพราะทำให้ตับแข็งเป็นเรื่องใหญ่ได้
- ตกขาว อย่าเพิ่งตกใจ ยิ่งถ้าเป็นบ่อยขอให้สังเกตจากคนใกล้ตัว ถ้าแฟนเรามีอาการผิดปกติก็ควรพาไปตรวจด้วยกัน หรือถ้าสังเกตว่ามักเป็นเวลามีเพศสัมพันธ์ก็ต้องนึกถึงกามโรคอย่างหนองในเทียมเข้าไว้ด้วยแล้ว อย่าเพิ่งกังวลหรือคิดไปไกลถึงมะเร็งเสมอไปครับ ค่อยๆหาผู้ร้ายใกลัตัวเราก่อนแล้วค่อยขยายผลไปก็ได้ครับ
- กระเพาะปัสสาวะอักเสบ โรคเจ็บเวลาฉี่มีอาการเข้าห้องน้ำบ่อย ปัสสาวะทีละน้อยคล้ายไม่สุด บางรายมีเลือดปนมาดูน่ากลัว ขอให้ดูที่เหตุใกล้ตัวก่อนเช่น ปนเปื้อนเวลาขับถ่าย,กลั้นปัสสาวะ,ดื่มน้ำน้อยหรือมีเพศสัมพันธ์ ดังที่เรียกกันว่า “โรคฮันนีมูน(Honeymoon cystitis)” เพราะมักเกิดในสาวที่มีเพศสัมพันธ์ครับ
- เจ็บหน้าอก เจ็บจี๊ดสะกิดใจคิดไกลถึงโรคหัวใจให้อายุสั้นไม่ทันเห็นลูกโตไปโน่น ความรู้สึกกลัวยามเจ็บอกเป็นธรรมดาของมนุษย์ครับเพราะอกเป็นอวัยวะสำคัญที่มีดวงใจเต้นอยู่ในนั้น แต่การเจ็บอกทุกครั้งไม่เสมอไปที่เป็นตัวแทนของโรคร้าย หลายครั้งด้วยซ้ำถ้าอยู่เฉยๆแล้วเจ็บและเจ็บแปลบหรือจี๊ดจนต้องหยุดหายใจอย่างนี้เป็นเจ็บจากปลายประสาทผนังอกหรือซี่โครงอ่อนอักเสบ เรียกเป็นเจ็บแบบผิวๆเกิดจากยกของหนักหรือเครียดก็ได้ครับ ขออย่าเครียดไปเลยครับจะยิ่งเจ็บยกใหญ่
โรคที่ยกมาเป็นโรคที่มีต้นเหตุมาจากในตัวเราเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งถ้าว่าไปความเจ็บป่วยในโลกนี้ส่วนใหญ่ก็มาจากเราเพียงแต่เรามักไปนึกถึงคนนอกให้ช่วยเขี่ยผงให้ก่อนที่จะนึกเดินไปส่องกระจกเขี่ยผงที่ตาตัวเองออก โดยโรคที่เลือกมาก็เป็นแค่ส่วนหนึ่งเท่านั้น
เพราะจุดประสงค์จริงคืออยากให้เป็นอุทาหรณ์ป้องกันฝุ่นเสียก่อนที่มันจะกระเด็นเข้าตาเรา หรือถึงเข้าตาแล้วก็ไม่ต้องตกใจรีบวิ่งไปหาใครอื่นก่อน ทำใจสบายๆแล้วค่อยหาผู้ร้ายใกล้ตัวก่อนมักไม่ค่อยพลาดครับ ใช้ได้กับทุกเรื่อง
ขออย่าเคืองคนอื่นก่อนตัวเอง
เขียนโดย
วิภาพร
ที่
07:00
ส่งอีเมลข้อมูลนี้BlogThis!แชร์ไปที่ Twitterแชร์ไปที่ Facebook
เรื่องที่เกี่ยวข้อง : โรคและการป้องกัน
ป้ายกำกับ:
โรคและการป้องกัน